マイナス思考が止まらないのは病気？不安・反すうと受診の目安
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「マイナス思考が止まらないのは病気ですか？」。その不安に、考え方がネガティブという理由だけで病気と判断することはできませんとお伝えしたいです。一方で、心配が頭から離れず眠れない、仕事や学校に行けない、自分を責め続けて生活 […]
著者：生きづらさを手放す心理カウンセラー・松野
ネガティブ思考が「うざい」と言われたら｜気持ちを否定せず伝え方を選ぶ
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勇気を出して不安を話したのに「ネガティブでうざい」と言われた。その一言は、ただ意見が違うというだけでなく、「自分の気持ちを話してはいけないのかな？」という傷つきにつながります。 結論から言うと、ネガティブな気持ちを持つこ […]
ネガティブ思考セルフチェック｜思考の癖を知る10の問い（診断ではありません）
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「私はネガティブ思考なのかな？」と思ったら、すぐに性格を判定するのではなく、どんな場面で、どんな考え方が出やすいのかを確認してみませんか？ここでは、10の問いから自分の思考の癖を見つけます。 大切なこと：これは医学的な診 […]
ネガティブ思考になる原因は？育った環境と今のストレスを分けて考える
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「どうして自分は、いつも悪い方向に考えてしまうのだろう？」。そんな疑問に、原因は一つだと答えることはできません。ネガティブ思考には、生まれ持った気質、これまでの経験、今のストレス、睡眠や生活環境、人との関係など、いくつも […]
学校講演のご依頼｜生きづらさを「生きやすさ」へ。作家・心理カウンセラー松野正寿
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「自分を責めすぎなくていい」「人と比べなくてもいい」「言葉にできない苦しさにも理由がある」。学校という場所で、これからを生きる子どもたちへ伝えたいことがあります。 作家・生きづらさを手放す心理カウンセラーの松野正寿です。 […]
