ac克服にかかる時間は？生きづらさを手放す心理カウンセラーが伝えたいこと
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AC克服にかかる時間について 生きづらさを手放す心理カウンセラーの松野正寿です。 アダルトチルドレン（AC）や複雑性PTSDの悩みを抱えて生きる日々。 過去の傷や親から受けた影響が今も心に残り、その重さに悩む時は 少しで […]
著者：生きづらさを手放す心理カウンセラー・松野
下手に出てしまう癖。自分に自信がないから人に合わせる？
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生きづらさを手放す心理カウンセラーの松野です。 いつもありがとうございます。 今日は下手に出てしまう癖がある方からのご相談を 少し切り口を変えてシェアしたいと思います。 「ごめんね、ちょっとだけいいかな…」 「全然大丈夫 […]
見下してしまうのも、見下されてしまうのも・・・
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「こんな私を助けてくれてありがたい」 「本当は嫌だったと思うけど、我慢してくれたんだろうな…」 「私みたいな人間と付き合ってくれてありがたい」 こんな風に、自分を下げて相手を上げることで成り立つ“感謝”をしていませんか？ […]
他人の目が気になる自分を責めないでいい。
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「こんなことを言ったらどう思われるだろう？」 「変に見られていないかな？」 「嫌われたらどうしよう…」 そんなふうに、他人の目や評価が気になって仕方がない…という方へ。 私は心理カウンセラーとして、これまで多くの「他人の […]
仕事も家庭もうまくいかない。呼吸に意識を傾けてみよう！
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生きづらさを手放す心理カウンセラーの松野です。 .日常の中で仕事や家庭がうまくいかないと、 人は心がモヤモヤしてしまいがちです。 その時は心がモヤモヤとした不安や焦りに 支配されている状態なのでスッと抜け出すことが大切で […]