自分「を」好きになれないのか？自分「が」好きになれないのか？
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生きづらくて苦しいの中には・・・ 自分を好きになれないという気持ちと 自分が好きになれないの気持ち。 この２つがあります。 一見、どちらも同じ様に聞こえますよね？ 日本語としては「自分を好きになれない」と 表現する方が多 […]
著者：生きづらさを手放す心理カウンセラー・松野
悲しい気持ちから抜け出せないあなたへ
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僕たちの人生には、様々な理由で悲しい気持ちや不安、焦りを感じる時期が訪れます。しかし、その感情が続くことで、それは単なる「悲しみ」を超えた「グリーフ（悲嘆）」かもしれません。グリーフは、私たちが経験する喪失や変化に関連す […]
自分を受け入れる方法がわからない。どんな感覚やコツが必要？
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朝方はとても寒くなってきました。 寒いと温かくしますよね？ 僕は極度の寒がりなんです。 デスクワークがほとんどなので 冷え性なんだと思います。 あっ、そんな話をしたいのではなく 寒いという事実、寒いという感情を まずは受 […]
自己肯定感を高めなくていい理由｜言葉や評価に依存しない生き方
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自己肯定感を高めようと頑張っているのに、なぜか苦しい。そんな人へ、今日は僕がずっと大切にしてきた話をします。自己肯定感が高いか低いかだけで、あなたの幸せや人としての価値は決まりません。 自分を好きになれない日があっても、 […]
相手の機嫌に左右されないための心の境界線の引き方
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私たちは日常生活の中でさまざまな人々と関わっています。家族、友人、同僚、知人…。その中で、相手の感情や機嫌に自分の気分や行動が左右されることは少なくありません。しかし、相手の感情は「相手のもの」であり、自分の感情は「自分 […]
