悲しい気持ちから抜け出せないあなたへ
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僕たちの人生には、様々な理由で悲しい気持ちや不安、焦りを感じる時期が訪れます。しかし、その感情が続くことで、それは単なる「悲しみ」を超えた「グリーフ（悲嘆）」かもしれません。グリーフは、私たちが経験する喪失や変化に関連す […]
生きづらさの正体。３人に１人がACの症状がある時代
自分を受け入れる方法がわからない。どんな感覚やコツが必要？
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朝方はとても寒くなってきました。 寒いと温かくしますよね？ 僕は極度の寒がりなんです。 デスクワークがほとんどなので 冷え性なんだと思います。 あっ、そんな話をしたいのではなく 寒いという事実、寒いという感情を まずは受 […]
自己肯定感を高める必要はない。私を追い詰めない生き方
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今日は自己肯定感の話です。 自己肯定感は「幸せの条件」ではありません。 正直なことを言ってしまうと・・・ 仮に自己肯定感が低くても、 「自分なりの幸せ」があれば それでいいのです。 自己肯定感の言葉が生まれて３０年。 高 […]
相手の機嫌に左右されないための心の境界線の引き方
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私たちは日常生活の中でさまざまな人々と関わっています。家族、友人、同僚、知人…。その中で、相手の感情や機嫌に自分の気分や行動が左右されることは少なくありません。しかし、相手の感情は「相手のもの」であり、自分の感情は「自分 […]
相手に依存してしまうのはなぜ？心理カウンセラーが定義
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生きづらさを手放すカウンセラー松野です。 今日のお話は令和の時代において めちゃくちゃ重要な話です。 多くの方が心の片隅で感じる 生きづらさ・・・ 日本は豊かすぎるからこそ 生きづらさを感じる所もありますが、 ネット社会 […]