マインドセットしないからメンタルの浮き沈みがコントロール出来ない

世の中はメンタル優先の考え方です。
メンタルを鍛えてこそ、マインドが育つみたいな・・・

ただ、目の前の現実を乗り越えていく為には、
先にマインドセットの方が重要です。

マインドセットがない中で
メンタルトレーニングをしても、
普段の自分に直ぐに戻ります。

正確に言うと戻ろうとしたがるのです。
なぜなら楽だからです。

多くの方は変わらなくても出来る方法を
常に模索している理由がここにあります。

メンタルとマインドの違いとは？

メンタルは今の、今日の精神状態を指します。
日常の出来事において常に揺れます。

だからトレーニングが必要と言われますが、
根本の軸が出来ていない中でやっても
本当に時間の無駄になりかねません。

マインドは心そのものを指します。
信念を持つこと、生き方を決めることなど
簡単にいうと目的を持つ事なんです。

目的なき目標は達成できません。

ダイエットが良い例です。
１ヶ月でマイナス５キロ痩せたい！

そう思って早速取り組んでも
３日も続かない人が多いのは
一体なぜでしょうか？

答えはマインドセットをしてないからです。

誰の為に、何の為に、自分がどうなりたいのか？
この軸が決まっていないから

目の前に食べたい物が出てくると
メンタルが揺れて諦めようという
いつもの自分に引き戻そうとします。

人はこの罪悪感を誰かのせいにしたり
ここでいうなら美味しく作っている
食べ物のせいにして、

言い訳を探しながら出来なかった自分を
どうにか納得させようとします。
この繰り返しです。

メンタルが先の教え方は残らない

メンタルに関する事ばかり学んでも
日常生活の中で活きてこないのは、
マインドが関係しているからです。

繰り返しますがメンタルトレーニングが
悪い訳ではありません。

常に揺れ動くものだという理解と
根本に軸がないと呑まれるという
単純な話なんです。

でもプロでも間違えるのがメンタルを鍛えて
マインドを育てようという考え方です。
これ逆ですからね。

どんなに小さな目標に落とし込んでも
明確な目的が決まっていないと、

大きな目標を細分化して
小さな目標にしても達成できません。

だからこそ繰り返しますが
先にマインドセットをした上で
メンタルを育てていくんです。

私生活習慣、毎日という日常の
フィールドを通じて実践が出来ます。

あくまでマインドセットが自分の中で
明確に出来ているならの話です。

最近では自己肯定感を上げるセミナーとか
今は色々と開催されていますが、

自己肯定感も、モチベーションも
そもそも上げ下げの話ではないのです。
どちらも保つものです。

マインドセットを整えておけば、
人生における上り坂も、下り坂も
成功期と成長期だと思えるでしょうし、

「まさか」に対応できるメンタルは
結局の所は強い意志（マインド）から
生まれていくものだからです。

小手先のテクニックだけを学んでも
日常の中で思う様に活かせないのは
ほとんどがマインドセットをしてないからです。

メンタルは常に揺れ動くものです。
揺れ動くからこそ軸が必要なんです。

なぜメンタルを勉強しているのに
情熱や継続力が続かないのか？

そこに対して自分と真摯に向き合った時に
マインドセットの大切さが分かるかもしれません。

僕がこれまでメンタルケアとして
ご対応をさせてもらった方々の多くは

ほとんどが日々の中で感じる
メンタルをコントロール出来ずに

自分からネガティブな方向に行かれて
自己肯定感を下げ続けておられます。

言葉だけが先走りしているのですが、
ありのままの自分でいいんですよ。

なぜなら誰でも自分しか歩けない
特別な人生なのだから・・・

使命観だって違いますからね。

ただどう生きるか、どういう人間になりたいのか？
この軸だけは自分で決めた上で、ありのままでいればいい。

常にポジティブとかじゃなくてもいいし、
無理やり背伸びをする必要もありません。

ネガティブになる時はなっていいのです。

大切な人が亡くなって悲しんでいる時に
ポジティブ思考でいようよと言われても
直ぐに切り替える事なんかできませんよね？

だから揺れ動くのがメンタルなんです。

そこから這い上がるタイミングをいつにするのか？
それすらも自分の人生なのですから
自分で引き受けて決めればいいのです。

自分が決めたマインドセットを思い出して、
新しい考え方（捉え方）などを取り入れながら
メンタルをコントロールしていけばいい。

僕たちは自分の事しかコントロール出来ません。

起こった出来事に意味付けするのも
自分のマインドセットからどう捉えるかです。

揺れない自分ではなく・・・

だからこそ、自分のマインドセットが
しっかりと整っていれば、

どんな出来事も「自分なりの意味」を
見出すことができ、

心が揺れ動く瞬間にも戻るべき
「自分の軸」があるため、
バランスを取り戻すことができます。

「今、自分はどう捉えているのか？」
「この出来事から自分は何を学べるのか？」

こうした問いかけを通じて、
ネガティブな状況も少しずつ
自分の成長の糧にしていくことができるんです。

他人や外部の環境を変えようとするのではなく、
自分自身の考え方、つまりマインドセットを見直し、
再確認することです。

日常で起こる一つ一つの出来事に対して、
どう自分が反応するか、どう乗り越えるかは、
全て自分のマインド次第。

マインドセットが整っていれば、
その揺れを適切に受け止め、

そして前に進む力が養われていくのです。

目指すべきなのは「揺れない自分」ではなく、
揺れ動く自分を受け入れながら、

その中で自分の軸をしっかりと持つこと。
これがメンタルを鍛えるということの本質であり、
そこにマインドセットの力が必要不可欠である理由です。

あなた自身の人生は、あなたが創り上げるものです。
時に揺れ、時に悩みながらも、

自分の心の軸を見つけ、そこからしっかりと
生きるためのメンタルを育てていきましょう。

それが、本当に自分らしく生きるための道なのです。