他人の目が気になる自分を責めないでいい。
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「こんなことを言ったらどう思われるだろう？」 「変に見られていないかな？」 「嫌われたらどうしよう…」 そんなふうに、他人の目や評価が気になって仕方がない…という方へ。 私は心理カウンセラーとして、これまで多くの「他人の […]
著者：生きづらさを手放す心理カウンセラー・松野
仕事も家庭もうまくいかない。呼吸に意識を傾けてみよう！
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生きづらさを手放す心理カウンセラーの松野です。 .日常の中で仕事や家庭がうまくいかないと、 人は心がモヤモヤしてしまいがちです。 その時は心がモヤモヤとした不安や焦りに 支配されている状態なのでスッと抜け出すことが大切で […]
誰もわかってくれない… その苦しさを乗り越える3つの方法
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生きづらさを手放す心理カウンセラーの松野です。 今日は誰も私のことを分かってくれないという 共感してもらえないことについてのお話です。 共感されないと苦しくなるあなたへ 「誰かに気持ちを分かってほしい」「共感してもらえな […]
家族・親子カウンセリングを検討中の方へ│根本はアダルトチルドレンです。
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生きづらさを手放す心理カウンセラーの松野です＾＾ 家族・親子カウンセリングを検討されている方は、 アダルトチルドレン心理カウンセラーが、 あなたとご家族の問題解決をサポートします。 家族や親子関係の悩みを抱えている人は、 […]
二極化思考・白黒思考とは？0か100で考えて苦しいときの4つの緩め方
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「100点でなければ失敗」「少し意見が合わないなら、もう味方ではない」。そんなふうに白か黒かの答えしか浮かばず、あとから苦しくなることはありませんか？ これは二極化思考・白黒思考と呼ばれる考え方の一例です。ものごとを二つ […]
