生きづらさを手放す心理カウンセラー
松野です＾＾
捉え方を変える方法の話をはじめに・・・
僕が思っていた以上に
新刊のサイン付きが好評なので、
あと３０冊までとさせてくださいませ
本当にありがとうございます。
配送料と、一人ひとりへのメッセージ執筆料を含め
２６５０円となりますが、
希望される方はこちらのフォームから
ご依頼をしていただけると幸いです。
宜しくお願い致します。
銀行振込のみです。
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詳しい内容は返信メールの中に
書いておきますね。
アマゾンの方には在庫がありますがので
いつもメンタルが弱いと感じてしまう方や、
マインドが整わないと悩む方は、
きっと根本の大切さと言いますか、
自分を癒すこと、自分を愛することの大切さが
この本をキッカケに前に進めると思います。
どうしても、誰かのためばかりに
自己犠牲を繰り返してしまう方が
本当に多いと思うんです。
誰かのためになるように、
まずは自分を大切にすること。
自分のことを大切にしていかないと、
本当の意味で相手を大切にすることは
やっぱりね出来ないんです。
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今回、新刊の主題歌を作った中で
冒頭に・・・
これまでとこれからを愛せるのは
今の私しかいないという歌詞があります。
これは、今この瞬間。
自分の内面に心を向けていくと
普段、当たり前だと思って見ている世界が
感謝でいっぱいになっていくよということを
伝えたくでこの歌詞にしています。
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それでは本題です。
捉え方を変える方法の前に・・・
僕たちが見ている世界は、
同じように見えているようで
みんな違います。
なぜなら、捉え方の前に
感じ方が違うからです。
何を感じながら朝起きるか？
何を思いながらご飯を食べるか？
何を考えながらお風呂に入っているか？
ね？全員違うでしょ？
捉え方を変えるってですね？
先に感じ方を変えないといくことが大切です。
4冊目の覚悟の準備でも書いたと思うのですが、
亡くなった母が、僕がヤマダ電機や
パナソニックで働いている時に、
本当に毎日のように言っていたんです。
朝起きれたことに感謝できない人間は
仕事もうまくいかない。
朝起きてご飯を食べながら会社の愚痴や
得意先から理不尽なことを依頼されたとしても、
毎日、毎日、ずーっと言っている人間は
悪いけどうまくいくことはないよ？
私とあんたは見ている世界も考え方も
感じ方も違うと言われてました。
あんたは朝に感謝ができない人間。
私は朝に感謝できる人間。
あんたはいつもこう言うやろ？
母ちゃん、なんで仏壇に手を合わせるだけじゃなく
まぶしいのに太陽なんかに向かって
手を合わせているん？ってね。
「太陽なんか」という言葉が出る所から
本当の幸せの有難さが分からないのよね～
ま～自分が痛い目をみないと
あんたぐらいの歳では過信しかないから
オホホと笑いながら、
ベランダ越しに繋がっている
ばあちゃんが住んでいるアパートに
内緒をしにいく前によく言ってました。
今なら母が言い続けていたことが
凄くよく分かります。
もちろん、諸先輩たちの出逢いから
永松さんや松原さんたちに教えてもらいながら
自分が実践して学んだこと。
また心理学や、カウンセラーとしての
資格書などからもあるのですが、
人として幸せに生きるために必要なことは全部。
亡くなった母が僕に叩き込んでくれていたのだと思います。
それが僕の中で介護を通じて
ひとつなぎのワンピースみたいに
腑に落ちていったのでしょう。
本当は病院に入院する選択もあっただろうに、
あえて、僕のために在宅介護を選んで
僕にたくさんのことを教えてくれました。
休日だけでもいいですし、仕事の道中でもいい。
自分の中にある感じ方を変えてみてくださいね！
それだけで見ている世界は変わります。
早起きが出来る方は、日の出が今なら
だいたい５時４０分ぐらいからはじまります。
今日もいい天気だな～と感じるのと同時に
太陽って凄いな。ずーっと何も言わずに
暖かさという愛を与えてくれているな。
この周りの森林たちのお陰で
僕（私）綺麗な空気を吸えている
ありがたいな。
この綺麗な空気が身体の中に入って
この身体が動いてくれているありがたいな。
今、地に足をつけているこの地面も、
この道があるだけで便利だな、
作ってくれた人に感謝だな。
夜の帰り道も、この街灯があるから
この電気供給があるから、
家に戻れば、生活ができる家がある。
お風呂もある、トイレもある、水も出る
なんだ、足りないものなんてないな。
在るものばかりだな。
日本って色々なしがらみがあるけど
でも、今、私は生きている。
当たり前という当たり前の中で生きている。
明日、戦争になるかもしれないって
怯えることもなく平和に暮らせている。
食べるものが１つもないということもない。
こういう当たり前の有難さに心を傾けるんです。
当たり前だと思っている所に感謝の心を傾ける
この時。外側に意識が向いているようで
自分の内側に意識が向いています。
有難いな、感謝だなってね。
これを毎日、少しずつ繰り返していきます。
そうすれば怒りや不安もやわらいでいきます。
感謝に意識が向いている時、怒りは出ません。
僕たちは二つ同時に感情を出せないんです。
だからこそ、許さずには愛せないんです。
生きていれば色んなことがあります。
でも、その時が成長する時ですし、
自分を癒す時です。
僕は毎日、寝る時に心臓から感謝を伝えます。
ずーっと、ずーっと、１秒たりとも休まずに
ただ、ただ動き続けてくれています。
他の臓器も同じです。
だからこそ、自分から自分の身体へ
今日もありがとうと労ってあげてください。
昔の僕は寝る前に今日１日の色んな出来事を
流し読みでニュースをみてました。
でも、それをやめたんです。
なぜなら、命の時間がもったいないと
亡くなった母が教えてくれたからです。
うちの奥さんもニュースなどは一切見ません。
世の中の動きも無化関心です（笑）
でも、これはある意味においては
自分を癒す手段でもあります。
夜は身体を休ませる時間と考えると
スマホを触る時間も減りますよ。
どうか、自分を労わってあげてください。
自分と自分が身近に関わる人を最優先でいいんです。
職場では嫌な人も、苦手な人もいると思います。
それでも仕事だから一緒にやらないといけません。
でも、いつもお伝えするように境界線は引ける。
嫌いな人、苦手な人を愛するということは、
心の境界線を引くことで執着をなくすことです。
奥深い話になるので、これは第２弾のキンドル版で
また深く語っていこうと思います＾＾
自分に向けた愛を大切にすること
どんな時も大切なのは、自分を労わってあげていい。
自分を愛してあげていいと認めてあげることです。
僕たちの身の回りは感謝で溢れています。
もっと自分を愛していい。
自己犠牲を繰り返してしまう時は
この言葉を思い出してくださいね！
詳しいことは書籍にまとめています。
朝起きた瞬間の感情は
どんな感じですか？
まずは今日を迎えられたことに
感謝をしてみませんか？
おー！今日も無事に起きれたな。
この身体たち、本当にありがとう。
昨日と自分と今日の私は別物だ。
今日からまた新しい自分がはじめられる。
ほんと別物なんです。
なぜなら、食べたもの、飲んだもの
触れた空気が違うからです。
脳科学者の方々の話って面白くて
昨日の私のことなんで覚えていません。
今日の私とは別人なので・・・と考えるそうです。
この時代に生まれたことが奇跡
僕たちは生まれた瞬間から余命を生きています。
亡くなった母が言っていた通り、
今日が自分の寿命が終わる最初の１日。
そう考えれば人は優しくなれる。
今日が最後だという気持ちになって
今日を過ごすのは難しいことだけど、
でも、最後になるかもしれない。
だから、せめて自分のことぐらいは
大切にしてあげようという気持ちを持ちなさい。
あなただけの人生だけど、あなただけの命ではない。
命を紡いでくれた人たちがいる。
最低でも今のあなたが生まれるまで
１０２４人の命が紡がれています。
その末端があなたです。
たとえ、宗教とか会社の歴史とか
先祖代々からとかのしがらみがあっても、
あなたはあなたの人生を生きていい。
自分の人生を引き受けるためにも
自分の名前で生きていく覚悟をもって
喜怒哀楽を楽しむことです。
僕たちが生きる地球はそういう星です。
ＰＳ その２
今までＬＩＮＥでクローズ化して
カウンセリングを受け付けていましたが、
もうすぐ本格的に一般公開していきます。
メッセージカウンセリングは、
５回まで無料です。
生きづらさに悩む時や人生相談がある時は、
本来は有料なのですが５回までは、
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