【顔色を伺う】それは「守る力」の証。敏感な心を癒やし、自分軸を取り戻す
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「相手の顔色が気になる」って、ほんと疲れますよね。 言葉より先に表情を読んでしまって、声のトーンや間合いの変化にビクッとして、「今のまずかった？」「嫌われた？」と頭の中が忙しくなる。家に帰ってから反省会が始まって、眠る直 […]
「職場の人間関係」の記事一覧
【相手の機嫌】もう左右されない。心の境界線を引いて自分を守る3ステップ
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相手の機嫌一つで心がザワついてしまう。そんな「共鳴」しすぎる自分を責めないでください。必要なのは、相手の感情を背負わないための「心の境界線」です。3ステップのワークを通じて、相手の顔色に左右されず、自分自身の穏やかな時間を取り戻す練習を始めましょう。もう、他人の機嫌に振り回される人生は終わりにできます。
【仕事の悩み】自分を責めるのをやめる。自責のループを断つ心の整え方
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仕事がうまくいかない時、真面目な人ほど「これ、全部自分のせいだ」と背負ってしまいます。周りは何も言っていないのに、頭の中でだけ裁判が開かれて、判決はいつも有罪。寝る前も、移動中も、ふとした瞬間に反省会が始まり、心が休まら […]
【職場の人間関係】「いい人」を卒業して、自分らしく楽に働くための心理学
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職場の人間関係がうまくいかない時、いちばん苦しいのは「仕事」そのものよりも、誰かの顔色を伺い続けてしまう自分に気づいた瞬間かもしれません。断れない、嫌われたくない、空気を壊したくない…。気づけば「いい人」を演じることが習 […]
職場の人間関係を良くしたい。自分はどうすればいい？
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どの世代においても職場での 人間関係がうまくいかないと 悩む方が多いです。 それでストレス過多になり、 うつ病になる方もいます。 ただ、相手を変えようとするより 自分が先に変わった方が 圧倒的に早いので、 一度、そっちを […]