KOKORO NO MIRAI
これってパワハラ？6類型と相談前に整理したいこと【久留米】
生きづらさを、生きやすさに。
「これってパワハラ？」と迷ったときは、つらさを否定せず、同時に言葉だけで断定しないことが大切です。厚生労働省が示す3つの要素と6類型を使い、相談時に説明できる形へ整理しましょう。
- 誰との関係で起きたか
- 業務上必要かつ相当な範囲を超えていないか
- 働く環境や心身にどのような影響が出たか
パワハラかどうかは「嫌だったか」だけで決めません
職場で傷つく言葉を受けても、「指導だから仕方ない」「自分が弱いだけ」と飲み込んでしまうことがあります。反対に、つらい出来事をすべてその場でパワハラと断定すると、相談時に状況を伝えにくくなることもあります。
厚生労働省は職場のパワーハラスメントについて、優越的な関係を背景とした言動、業務上必要かつ相当な範囲を超えたもの、労働者の就業環境が害されるもの、という観点を示しています。個別の判断は状況によるため、この記事は診断や法的判定ではなく、相談前の整理に使うものです。
確認したい3つの要素
| 要素 | 整理するときの問い |
|---|---|
| 関係性 | 断りにくさや抵抗しにくさがある相手・集団からの言動か |
| 業務上の必要性・相当性 | 目的、言い方、回数、場所、時間、業務との関係はどうだったか |
| 就業環境への影響 | 仕事を続けにくくなった、体調が崩れた、業務に支障が出たか |
上司から部下だけでなく、知識や経験の差がある同僚間、集団から個人への言動なども、抵抗しにくい関係になり得ます。一方、業務上必要で適正な範囲の指導は、言葉が厳しかったという一点だけで直ちにパワハラと決まるわけではありません。
厚生労働省が示す6つの典型例
| 類型 | 例 |
|---|---|
| 身体的な攻撃 | 暴行・傷害 |
| 精神的な攻撃 | 脅迫、侮辱、ひどい暴言 |
| 人間関係からの切り離し | 隔離、仲間外し、無視 |
| 過大な要求 | 明らかに不要・遂行困難な仕事の強制、仕事の妨害 |
| 過小な要求 | 合理性なく能力とかけ離れた低い仕事だけを命じる、仕事を与えない |
| 個の侵害 | 私生活へ過度に立ち入る |
6類型は典型例で、すべての言動を網羅するものではありません。「一覧にないから相談できない」と考えず、困っている事実をそのまま相談先へ伝えてください。
迷ったら「言葉」ではなく出来事の流れを書きます
相談メモは、長い説明よりも、同じ形式で複数の出来事を並べる方が状況を共有しやすくなります。
- いつ・どこで：日時と場所
- 誰が・誰に：相手との関係と同席者
- 何をした・言った：できるだけ具体的な言葉や行動
- 自分はどう対応したか：返答、報告、避けた行動
- 何が起きたか：業務、評価、体調、生活への影響
- 何を望むか：事実確認、言動の停止、配置配慮、制度説明など
録音、メール、チャット、勤務表などを保存する場合は、会社の機密情報や第三者の個人情報に注意が必要です。外部へ共有する前に、公的窓口や法律の専門家へ取扱いを確認してください。
相談先は役割が違います
| 相談先 | 相談しやすい内容 |
|---|---|
| 社内窓口・人事・労働組合 | 社内での事実確認、言動の停止、配置や業務上の配慮 |
| 総合労働相談コーナー | 労働問題全般の情報提供、相談、助言・指導やあっせんの案内 |
| 県の労働相談 | パワハラ、解雇、賃金などの相談と紛争解決制度の案内 |
| 弁護士 | 法的評価、証拠の扱い、手続きの見通し |
| 医療機関 | 不眠、食欲低下、強い不安など心身の状態 |
| 心理相談 | 怖さ、自責、混乱の整理。法的判定は行わない |
久留米で相談先を探す場合
久留米総合労働相談コーナーは、久留米市諏訪野町2401の久留米労働基準監督署内にあります。2026年10月15日に確認した公式案内では、電話は0942-90-0231、相談は無料です。
福岡県筑後労働者支援事務所は、久留米市合川町1642-1、電話0942-30-1034です。久留米市では社会保険労務士相談や人権相談、弁護士相談も案内しています。日時や利用条件が異なるため、公式ページで最新条件を確認してください。
次に取る行動を一つ選びます
- 出来事を1件、6項目で記録する
- 社内か公的窓口のどちらへ先に相談するか決める
- 危険や体調悪化があれば、相談準備より退避・休息・受診を優先する
記録の具体的な残し方と、久留米の相談先を詳しく知りたい方は、久留米でパワハラに悩んだときの記録と相談の進め方へ進んでください。
「自分が悪いのでは」と考えてしまい、相談先へ話す内容を整理できない場合は、公式LINEで気持ちを言葉にするところから始められます。初めての方は2週間以内で5往復まで無料です。法律相談やパワハラ認定の窓口ではない点をご理解ください。
最初のメッセージ例
「無料相談を希望します。職場で受けた言動について、自分が悪いのか分からなくなっています。まず気持ちを整理したいです」
参考情報
