親の気分を伺って育つと心に深い痕跡を残すことがあります。
その行動パターンは子供時代から続き、
大人になってもその影響を受け続けることが多いのです。
親の機嫌を読むことは子供時代に身についた
防御機制の一部で、
自分自身の感情やニーズを無視して
他人に合わせるという自己放棄の一形態です。
それが習慣となり成人後も、
自己の意志を尊重することが
難しくなることがあります。
機嫌を読むというパターンを理解することで、
自己放棄のサイクルを断ち切り、
自己確認と自己肯定を向上させる道を
自分の力で切り開くことができます。
親の機嫌を伺ってきた人々は、
しばしば自分の感情を無視し、
他人の感情や意見を自分の上に
置く傾向があります。
自己の感情やニーズを大切にすることが
自己中心的であると学び、
自己の感情やニーズを表現することを
避けるようになることが多いです。
親の機嫌を読んで育った人々は、
親が怒りやすく感情的な安定性がなかった。
または無関心だった場合が多いです。
これらの環境下では子供って親の機嫌を伺って、
自分自身を安全に保つために
親の感情を読む必要があると学びます。
なので自己肯定感が低く、大人になると
子ども以上に他人に依存しやすい傾向があります。
また、感情の抑制や対人関係の問題、
自己認識の欠如などの問題を抱えやすいです。
これは親の機嫌を伺う行動が習慣化し、
自己放棄のパターンになっているからです。
親の機嫌を読んで生きてきたことは、
あなたの感情やニーズを無視するような
生活パターンを作り上げてしまいます。
しかし、そのパターンを大人になったからこそ
しっかりと認識して、
それが自己放棄の一形態であると理解することで、
変化と治癒の道を開くことができます。
自己の感情とニーズを認識すること
そして自分の内面を尊重することで、
自己肯定感を高め、自己確認を
強化することもできます。
他人に依存することなく、
自己の感情を管理する能力も
身につけることが大切です。
まずは自己の感情やニーズを
認識することから始めてみてください。
自分の感情やニーズを無視する代わりに、
これまでのことを認識し、尊重し、
最後に自分なりに表現することを
１つずつ試してみてください。
自分の歩幅に合わせてゆっくりと
自愛を大切にしながら進みましょう。
親の機嫌を読んで育った人々は、
自己犠牲や奉仕的な振る舞いが
見受けられます。
他人のニーズや期待に対応することが得意で、
自分の感情やニーズを表現することは
苦手なことが多いです。
自己のニーズが満たされることよりも
他人を満足させることが重要であると学んだ結果で、
自己価値感が他人からの評価に依存しているからです。
自分自身を保護するために、
親の機嫌を読むことを学んだ子供は、
他人の感情に敏感になり自分の責任と
感じるようになる可能性があります。
これにより他人の機嫌が悪いときや
他人が苦しんでいるときに、
非常に強く自己責任を感じることがあります。
また、他人の感情や反応に過度に反応し、
それが自己価値感に影響を与えることもあります。
他人の機嫌を読むことは自己を無視する行為であり、
自己価値感を他人の反応に依存させることになります。
これにより、自己価値感が不安定になり、
他人の機嫌や反応によって揺れ動くことになります。
これが続くと当然ながら自己肯定感が低くなり、
依存性を高め、自己表現を制限する可能性があります。
繰り返しになりますがこのパターンを理解し、
自己放棄のパターンを断ち切ることで、
自己を尊重し、自己の感情とニーズを
優先することが可能になります。
自分自身の感情とニーズを認識して
尊重することは、
自己の存在を肯定し自分の価値を認識する
とても重要なステップです。
まずは自己の感情やニーズに注意を向け、
１つ１つを尊重する練習を始めてみてください。
他人の感情や反応が自己価値感に影響を
与えないようにする練習も重要です。
これにより自己価値感が安定し、
他人の感情や反応によって
メンタルが揺れ動くことが少なくなります。
自己肯定感と自己価値感を内側から
育てるためのサポートを求めることも重要です。
僕たちの様な専門家の助けを借りて、
自己放棄のパターンを理解することで
自分を受け入れる為の捉え方を
1歩ずつ柔軟にしていきましょう！
