アダルトチルドレン診断が気になる方へ｜セルフチェックの見方と相談先の選び方
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診断名を決めるためではなく、今の困りごとを整理する時間から始めても大丈夫です。 「アダルトチルドレン診断をしたら、たくさん当てはまった。私はACなのかな？」「サイトによって結果が違うけれど、何を信じればいい？」。そんな不 […]
生きづらさの正体。３人に１人がACの症状がある時代
親から連絡が来るだけで苦しいときへ｜距離の取り方・罪悪感・相談の始め方
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親との関係を決める前に、まず自分の暮らしと落ち着ける時間を守る。 親からLINEが届いただけで、まだ内容を読んでいないのに胸が重くなる。電話が鳴ると「出なければ」「また何か言われるかもしれない」と身構える。距離を置きたい […]
人に気を遣いすぎて疲れるのはなぜ？顔色を読む癖と生きづらさを軽くする方法
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人と会ったあと、どっと疲れる。相手の表情が少し曇っただけで「何か悪いことを言ったかな？」「嫌われたかな？」と気になり、本当は断りたいのに「大丈夫です」と答えてしまう。そんなことが続くと、人と関わること自体がしんどくなって […]
誰にも相談できない悩みで辛いときへ｜話せない理由と心を守る方法
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誰にも相談できない悩みがあると、苦しいのは悩みそのものだけではありません。「話したら迷惑かな」「否定されたらどうしよう」「こんなことで悩む自分がおかしいのかな」と、相談する前から何度も自分の気持ちを引っ込めてしまいます。 […]
