アダルトチルドレンの悩みを誰にも話せないあなたへ｜松野正寿の無料LINE相談

生きづらさを手放す心理カウンセラー
松野です。いつも感謝です！

アダルトチルドレンかもしれない。親との関係が苦しい。人の顔色ばかり気にして、毎日が疲れてしまう。そんな思いを抱えながらも、誰かに相談することをためらっていませんか？

今の悩みを上手に説明できなくても、相談していただいて大丈夫です。僕、松野正寿が公式LINEでお話を伺っています。初めての方は、2週間以内・5往復まで、費用のかからないメッセージ相談をご利用いただけます。

初めての相談はうまく話せなくても大丈夫

家族のことや自分の気持ちを人に話すのは、勇気がいるものです。「こんな小さなことで相談していいのかな？」「自分の説明が下手で、伝わらなかったらどうしよう？」と考える方もいらっしゃいます。

とくに、長い間ずっと周りの期待に応えようとしてきた方ほど、自分の悩みを後回しにしてしまうことがあります。つらいのに「もっと大変な人がいるから」と、自分の心に我慢をさせてしまうんですね。

でも、相談するために、きれいな文章や立派な理由を準備する必要はありません。何に困っているのか、まだ自分でも分からない。それも含めて、今のあなたの言葉から一緒に考えていきましょう。

アダルトチルドレンの悩みは今の暮らしからお聞きします

「アダルトチルドレン」という言葉を知ると、過去の家庭環境を全部説明しなければいけないと思うかもしれません。けれども、僕が最初に大切にしたいのは、昔の出来事を無理に思い出すことではなく、今日の暮らしの中で、何があなたを苦しくさせているのかということです。

たとえば、母親からLINEが届くだけで胸が苦しくなる。職場で相手の機嫌が悪いと、自分が悪かったように感じる。本当は断りたいのに「嫌われるかもしれない」と引き受けてしまう。あるいは、誰かを助けている間だけ、自分に価値があると思ってしまう。

こうした場面は、ひとつずつ見ると周囲には伝わりにくいかもしれません。でも、毎日の小さな我慢が重なると、心は休む場所を見失ってしまいます。だから僕は、何かを決めつける前に、今起きていることと、そのとき感じたことを丁寧に分けて聞きたいのです。

アダルトチルドレンは医療上の診断名ではありません。言葉に当てはまるかどうかを急いで決めなくても、今の苦しさを相談することはできます。セルフチェックの考え方を知りたい方は、アダルトチルドレン診断と相談先の選び方も参考にしてくださいね。

ひとつの悩みを一緒に整理するカウンセリング

僕の相談では、「考え方を変えなさい」「もっと前向きになりなさい」と、すぐに答えを押しつけることはしません。その場で無理に結論を出すより、今のあなたの気持ちを少し理解できることのほうが、次の一歩につながると思っているからです。

たとえば、断れない自分を責めている方には、「なぜ断れなかったの？」と責める代わりに、「断ったら何が起きると思った？」「本当はどうしたかった？」という気持ちを一緒に探していきます。相手の反応が怖いという気持ちに気づけたら、今すぐ大きく行動を変えなくても、返事を一晩考えるといった小さな選択が見えてくるかもしれません。

もちろん、ひとつの相談だけで長年の悩みがすべて解決するとお約束することはできません。それでも、抱えている悩みがひとつでも整理され、これからの暮らしが少し生きやすくなるように、僕なりに丁寧にお手伝いさせていただきます。

僕自身も、幼い頃からの人間関係や家庭の中で、生きづらさと向き合ってきた一人です。だからといって、僕の経験をそのままあなたに当てはめるつもりはありません。同じ言葉で悩みを表していても、そこにある気持ちは一人ひとり違うからです。

初めての方はLINEで5往復まで無料です

「相談したら、すぐにお金がかかるのでは？」と不安に思われる方へ。ココロノミライでは、初めてご相談される方を対象に、公式LINEのメッセージカウンセリングを2週間以内・5往復まで無料でご案内しています。

LINEの文章でやり取りするので、最初から電話で話したり、顔を見せたりする必要はありません。空いた時間に自分の気持ちを書きながら、伝えたいことを少しずつ整理できます。送る前に読み直したり、伝えにくいところを自分のペースで考えたりできるのも、文章で相談する良さです。

無料なのは初回の2週間以内・5往復までです。継続的な有料カウンセリングは別のサービスで、LINEの友だち追加だけで自動的に有料相談が始まることはありません。また、リアルタイムでのお返事をお約束する窓口ではありません。詳しい条件は松野正寿の公式LINE相談ページでご確認いただけます。

ご相談は短い一言から始められます

もし、今の生活の中でどうしても人に相談しづらいことがあったら、無理のないときに公式LINEのご案内ページをご覧になってみてください。お申込みまで進まなくても構いません。どんな形で相談できるかを知るだけでも、選択肢がひとつ増えます。

相談したいと思ったときは、公式LINEを友だち追加して、「無料相談を希望します」と送っていただければ大丈夫です。もう少し気持ちを添えるなら、「うまく説明できませんが、親との関係で悩んでいます」「職場で人の顔色を気にしすぎて疲れています」といった短い文章でも十分です。

何を話せばよいか分からない場合は、「自分の気持ちを少し整理したいです」という一言から始めてください。最初に過去を全部書こうとしなくていいですし、まだ触れたくない話題は、無理に話さなくても大丈夫です。

自分の気持ちを大切にする時間を

僕は、誰かの期待に応え続けてきた人が、今度は自分の気持ちにも耳を傾けられるようになってほしいと思っています。誰かを大切にしてきたことと、これから自分を大切にすることは、決して反対のことではないんです。

もし今、心の中に小さくても「本当はつらい」があるのなら、その気持ちをなかったことにしないであげてくださいね。相談するかどうかも、今日決める必要はありません。あなたのペースで大丈夫です。

そのうえで、具体的に悩んでいることがひとつでも解決につながるよう、僕、松野があなたのお話をお聞きします。生きづらさを、生きやすさに。そのための小さな一歩を、あなたと一緒に考えていけたら嬉しいです。

松野正寿の公式LINEで無料相談の内容と始め方を見る

文章でなく声から少し気持ちを整えたいときは、Voicyで松野の声を聴くこともできます。どうぞ、無理のないところから。

参考にした情報

ココロノミライ｜松野正寿の公式LINE：初回無料相談の期間・往復数・申込み方法と有料相談との違い。

ココロノミライ｜アダルトチルドレン診断と相談先の選び方：ACの言葉の扱いと、相談の選択肢。