家族でのいじめや兄弟の問題は、当事者にとって心の傷を引き起こすことがあり、
その傷を癒すためには適切な支援や治療が必要です。
しかし、アダルトチルドレンになる可能性が
高いとされるこのテーマについては、
まだ社会的な認知度が低く支援も
不十分な状況が続いています。
家族でのいじめや兄弟の問題を抱えた人々は、
子供の頃に不適切な環境にさらされたことで、
アダルトチルドレンになりやすいとされています。
過去のトラウマや心理的な問題を抱えた人々のことを指し、
その影響によって様々な問題を抱えることがあります。
このテーマについては表現を変えると
アダルトチルドレンになりやすい
家族・兄弟の問題とも言えます。
当事者の方だけでなく、支援する人々や社会全体が
アダルトチルドレンに向き合うことができるように
僕なりに書いていきます。
なぜなら適切な支援や治療を受けることで、
アダルトチルドレンは回復していきますし、
健康的な人生を歩むことがでるからです。
この問題に直面している人々は
過去の影響が現在の人間関係や、
職場環境にまで及ぶことがあります。
家族内でのいじめや兄弟間の問題は、
被害者に深い傷を残し、精神的な問題を
ずっと引き起こす可能性があります。
このような環境で育った人々の中でも
アダルトチルドレンになる人は特に多く、
その影響を受けた自己イメージや思考パターンが、
成人後も引きずられることがあります。
たとえば、被害者意識が強くなってしまい
人との関係性において、
自分が攻撃されることを恐れたり、
批判されたりすることに敏感になったり
自己肯定感が低くなったりすることが
日常的に挙げられます。
以下に及ぼす影響の具体例を
いくつか示したいと思います。
著しい自己肯定感の低下
被害者意識が強くなるため、
自分に自信が持てなくなり、
自己嫌悪を繰り返します。
対人関係における問題
批判や攻撃を受けることを恐れてしまい、
偏った思考パターンや行動に陥り、
仕事でもプライベートの両方において
うまく人と関わることができなくなることがあります。
精神的な問題
いじめや虐待によって、うつ病や不安障害などの精神的な問題を抱えることがあります。
健康への影響
精神的な問題が原因で、食欲不振や睡眠障害などの
身体的な健康への影響も極度のストレスから
生きづらさを感じるようになります。
成人後の生活における問題
成人後から爆発する人も非常に多く、
職場環境や人間関係、恋愛関係などで
認知の歪みから問題を抱えることがあります。
家族や兄弟からのいじめや虐待は、
アダルトチルドレンにとって大きな傷となります。
しかし、表現を変えることでその傷を癒し、
自己肯定感を高め、自分自身の人生を前向きに
自分の名前で生きていくことができます。
１人じゃ難しくても、僕とのカウンセリングや
他の方のセラピーなどの適切な支援を受け、
問題解決の能力を向上させることが重要です。
最終的には自分自身を心から愛して、
自分自身の傷を受け入れることにより
自然に自己肯定感を高め、
より健康的な人間関係を築くことにつながります。
最初の１歩としては自己表現力を高めるために、
自分の気持ちを言葉にする練習をすることが大切です。
自分が感じることをノートに書き出してみたり、
その内容を自分自身や信頼できる人と
色んな角度から話すようにしましょう。
価値観が違って当たり前なんです。
これまで積み重ねてきたべき論は
小川に流す気持ちでいてください。
そうなっていくと自分自身に優しく
接することの大切さに気づけます。
ここから本当の意味で自分に対して
批判的な言葉を言わないようになります。
ゆっくりと１歩ずつ自分自身を認め、
自分自身を愛することを心がけましょう。
自己嫌悪の種をみつけていけば、
自己愛ではなく自愛が出来るようになります。
自分に合うカウンセリングを受けながら
問題解決のスキルを自分の力に変えて
成長していけるのが人なのです。
新しい自分は心の内側で待っています。
