ココロノミライ 松野正寿の公式LINE
生きづらさを ひとりで抱えているあなたへ
うまく話せなくても
大丈夫です
人の顔色を気にしてしまう
つい自分を責めてしまう
そんな気持ちを 僕に聞かせてください
言葉にするところから、一緒に。
LINEのメッセージで、今のあなたの気持ちを整理していきましょう。
初めてご相談される方へ
メッセージカウンセリング
2週間以内で5往復まで無料
友だち追加後、スタンプか一言を送ってください。
登録しただけで、有料相談が始まることはありません。
こんな気持ち、ありませんか
頑張っているのに
心が休まらない
- 相手の機嫌が気になり、自分の気持ちを後回しにする
- 断りたいのに断れず、あとから疲れ切ってしまう
- 小さな失敗でも「自分がダメだから」と責めてしまう
- 親・夫婦・恋人・職場の関係で、同じ苦しさを繰り返す
- 本を読んだり前向きに考えたりしても、しんどさが残る
- 何がつらいのか、うまく説明できない
「毒親育ちなのかな」「アダルトチルドレンなのかな」
そう感じていても、今すぐ答えを決めなくて大丈夫です。
相談に必要なのは、正しい説明ではなく
今のあなたの気持ちです。
LINEで一緒にできること
自分を変える前に
自分を知る時間を
僕が大切にしたいのは、あなたを急いで変えようとすることではありません。今の苦しさを一緒に整理し、無理のない一歩を見つけることです。
気持ちを言葉にする
何がしんどいのかを
一緒に整理します
最近あった出来事や、その時の気持ち。まとまっていない言葉からでも、一つずつ伺っていきます。
自分への理解を深める
自分を責める見方を
少しずつ見直します
「なぜできないのか」だけでなく、「何が怖かったのか」「本当はどうしたかったのか」にも目を向けます。
小さく試してみる
今のあなたに合う
一歩を考えます
少し休む、返事を急がない、気持ちを書いてみる。生活の中で試せることを一緒に考えます。
話せる範囲からで大丈夫です。
つらい過去を、一度にすべて話す必要はありません。
お話を伺うのは 僕です
僕も、生きづらさに
悩み続けた一人でした
生きづらさを手放す心理カウンセラー
松野 正寿 まつの まさとし
僕自身、幼少期の家庭環境や父からのDVの影響で、人との関わりや自分への向き合い方に長く悩んできました。「変わらなければ」と思うほど、自分を責めてしまう時期もありました。
両親の介護、そして母との時間を通じて、自分の心の傷に気づき、向き合うことの大切さを学びました。その経験が、今のカウンセリングや執筆の原点になっています。
同じ言葉で表される悩みでも、一人ひとり背景は違います。僕の経験をそのままあなたに当てはめるのではなく、あなた自身の気持ちを大切にしながら、お話を伺います。
著書にも込めた想い
もっと自分を
愛していい
誰かの期待に応え続ける中で、自分の気持ちを置き去りにしていませんか。あなた自身を大切にする時間を、ここから少しずつ。
松野正寿 著／KKロングセラーズ
相談の始め方
最初の一言は
短くて大丈夫です
-
公式LINEを友だち追加する
このページの緑のボタンから、松野の公式LINEを開いてください。
-
スタンプか一言を送る
友だち追加の後は、トーク画面からメッセージを送ってください。「無料相談を希望します」の一言でも大丈夫です。
-
今の気持ちを少しずつ話す
返信を確認しながら、最近しんどかったことや、気になっていることをお聞かせください。
例えば、こんな書き出しで
無料相談を希望します。
人の顔色が気になって、いつも疲れてしまいます。
うまく説明できませんが、少し話を聞いてほしいです。
文章はこの通りでなくて構いません。
セルフチェックから来た方は「チェックをして気になりました」でも大丈夫です。
ご相談の前に
気になることに
お答えします
どこまで無料ですか？
初めてご相談される方は、2週間以内で5往復までのメッセージカウンセリングが無料です。期間ややり取りの数え方は、開始時のご案内をご確認ください。
悩みがまとまっていなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。「何となくしんどい」「何から話せばよいか分からない」という気持ちからお聞かせください。
親のこと以外も相談できますか？
職場・恋愛・夫婦・親子関係、自分を責めてしまう気持ちなども伺っています。今、気になっていることからお話しください。
顔を見せたり、通話したりする必要はありますか？
この無料相談はLINEのメッセージで行います。文章のやり取りから始められます。
登録すると、有料相談に申し込むことになりますか？
友だち追加だけで有料相談へのお申し込みにはなりません。無料相談と有料カウンセリングは別です。継続した相談をご希望の方は、有料カウンセリングの案内で内容・料金をご確認いただけます。
すぐに返信はもらえますか？
リアルタイムでの返信をお約束する窓口ではありません。返信や進め方については、LINE内のご案内をご確認ください。
ここから 少しずつ
自分を責める時間を
自分を知る時間へ
誰かに話すことは、勇気がいるかもしれません。
きれいにまとめなくても、強がらなくても大丈夫です。
まずは今のあなたの言葉で。
僕に、一言聞かせてくださいね。
初回限定 2週間以内で5往復まで無料
友だち追加後、スタンプか一言を送ってください。
生きづらさを手放す心理カウンセラー
松野 正寿