今の世の中が生きづらいと悩む方が
老若男女問わず多くなりました。
僕は自分自身がＡＣ（アダルトチルドレン）と
複雑性ＰＴＳＤだったので、
生きづらいと悩む方のお気持ちは
本当によく分かります。
今の世の中が生きづらいではなく
社会に出てから感じているのなら、
幼少期に作り上げた過去の記憶が、
けっこう関係しています。
今って日本の3人に1人がアダチルさんと
言われるぐらいの時代です。
誤解をしないで欲しいのですが、
ＡＣって病気じゃありません。
ひょっとしたらＡＣかもしれないなと
少し客観的な視点で自分を見るのも
時には必要かもしれません。
例えば、身近な人や周りからの評価が
よく寝れないぐらい気になってしまうとか、
社会に出てから自分の意見を言えなくなった
この様な目の前の生きづらさがある方は、
悩みの深さは変わるとしても、
幼少期に培った愛情の歪みを引きづって
社会人になることが多いんですね。
あえて心にフタをしているケースもあるし
自分が育った家庭が機能不全だったとは
思いたくない人もいます。
自分がアダルトチルドレンかもと
自覚するまでには時間が掛かります。
なぜなら、生きづらいなと思っても
アダルトチルドレンかも？と
検索することがないからです。
どちらかというと生きづらいなと
仕事やプライベートで思う方って
メンタルが弱いのかな？と考えがち。
なので、本屋さんなどに立ち寄ると
メンタルを強くする方法みたいな本を
手にとって読むことが多いです。
ただ、実際に読んでみると
目の前の生きづらさだけに
フォーカスした内容が多いんです。
そもそも自分自身も表面的な所だけを
何かメンタルテクニックなどを使って
クリアーすれば、
解決できるかもしれないと
思い込んでいる方が多いので
一時的な回避になることもあります。
でも、少し時間が空くと元の自分へ、
直ぐに戻ってしまいます。
なんとなくでもいいので
ちょっと考えてみてください。
これまで生きてきた環境から
今日この日までの中で、
いつの間にか心の奥に
自己嫌悪の種が生まれてしまい、
何をやってもダメだな～
いつもこうだな・・・
世の中は甘くないな～
生きづらいなと思う場合って、
仕事のミスで少し凹んだり
友達から週末の約束を断られて
はぁ～あ～と普通にネガティブになる
性質が全く違います。
僕も一時的なものかなと思ってましたが、
生きづらさが解消することはありませんでした。
そこから色々と自分なりに調べだして
自己嫌悪が増幅する種を見つけないと
新しい在り方に気づけないと思って、
ちゃんと自分と向き合う様になりました。
メンタル本に書かれているような
理想論ではなく、
あなただけのありのままを見つけると
これまで見ていた世界は大きく変わります。
自分はこれでいいんだと思えた時に
周りからじゃなく、自分の内側から
自己肯定ができる様になります。
「自分に合っていない幸せを追いかけていたかもしれないなと、あなたが思い至った時、これからの人生、また新しい自分が始まりますよ。そして、その新しい始まりこそが、真の自己理解と自己受容への一歩目なのです。
だからこそ、ここからはあなた自身が新たな人生の探求者となり、旅を始めることをお勧めします。自己探求の旅は、自分自身を深く理解するためのものであり、その過程で、人は自分が何を求め、どんな人生を生きたいのかを理解することができます。
例えば、あなたが過去にどんな経験をし、それが現在の自分をどう影響しているのかを理解するために、カウンセラーや心理療法士と話をすることが一つの手段です。また、自己理解を深めるための書籍を読んだり、セルフケアのテクニックを学んだりすることも有益です。
さらに、同じような経験を持つ人々とコミュニケーションを取ることも有意義です。彼らと共有することで、あなたは自分だけでなく、他人の視点や経験を理解することができ、より広い視野を持つことができます。
このように、自分自身と向き合い、自己理解を深めることは、生きづらさを乗り越え、自分にとって本当に価値ある人生を見つけるための重要なステップです。あなた自身が旅の主役であり、その旅路はあなた自身の手によって描かれるものです。
最後に、心の旅は容易なものではないかもしれません。しかし、その困難さこそが、あなたが自己理解と自己受容を深め、新たな自分を発見するための力を引き出す触媒となるのです。あなたが新しい人生の扉を開くその瞬間、あなたは本当の意味での自己肯定を手に入れることでしょう。その時、あなたは本当に生きづらさから解放され、本当の幸せを追求することができるようになるでしょう。」
「自分自身を深く理解し、自分自身を愛することができたら、生きづらさは自分を成長させるためのツールに変わるでしょう。自己理解と自己受容は、あなたが直面している問題を理解し、それを解決するための方向性を見つけるための基礎となります。だからこそ、生きづらさを感じている人々にとって、自己理解と自己受容のプロセスは非常に価値があるのです。
そして、自分自身の心に向き合う旅は、自分自身の内なる世界を理解し、自分自身の感情や思考に誠実になるための重要なステップです。これにより、あなたは自分自身の内面的な経験と向き合うことができ、自分自身の真実を見つけることができます。自分自身の真実を理解し、自分自身の感情と思考に対して誠実になることで、あなたは自分自身の生きづらさに対処し、それを乗り越えるための戦略を見つけることができるでしょう。
また、自分自身の感情や思考に対して誠実になることは、他人との関係性を改善するための重要なステップでもあります。他人との関係性は、自分自身の感情や思考に大きな影響を及ぼすことがあり、それが生きづらさを引き起こすことがあります。しかし、自分自身の感情や思考を理解し、それに誠実になることで、あなたは他人との関係性をより健康的なものにすることができるでしょう。
結局のところ、生きづらさは自分自身を理解し、成長するための一つのプロセスなのです。このプロセスを通じて、あなたは自分自身の内なる力を解放し、自分自身の人生をより良いものにするための道を見つけることができるでしょう。そして、その道程はあなた自身にとって最も価値のある旅となるでしょう。」
