生きづらさを手放す
心理カウンセラーの
松野です＾＾
今日はまだ会ったことがないのですが
すごい人を見つけちゃいました。
その名は純ちゃんこと、吉岡純子さん
現実創造論を教えている作家さんでもあり、
インターネットパーソナリティでもあります。
最新の商業出版ではフォレストさんから
いつだって宇宙を信頼すればいい。
※月のように静かにどっしりと生きること
この波動が大切だよということを
ご自身の体験から教えてくれています。
※親しみをこめて純ちゃんと
勝手に呼ばせてもらいます。
自分を癒すための話が
とにかくすごいので
作家として、カウンセラーとして
純ちゃんの素晴らしさを
色々と書かせてもらいます。
僕が純ちゃんを知ったのは
まだ1か月ぐらいです。
たまたまＹＯＵＴＵＢＥを見てたら
純ちゃんのサムネイルが出てきて、
サムネイル画像を覗いてみると・・・
どうやら引き寄せの法則について
色々と語られているみたいでした。
でも、僕も引き寄せの法則は知っているから
普段、この手のサムネが出てきても
クリックすることはなかったのですが、
なぜか、純ちゃんのサムネイル画像は
自然と手が動いたんです。
※不思議ですよね～
なんだか純ちゃんが招いているようで
結果的に大ファンになったので
むしろ感謝なんですけどね（笑）
純ちゃんの話をする前に・・・
引き寄せの法則がうまくいかないのはなぜ？
僕が「引き寄せの法則」を知ったのは
今から15年前の2009年に出版された
お金と引き寄せの法則が最初でした。
この本に書かれたいたことは
まとめてしまうと・・・
常に「いい気分」でいなさい
この感情が想像した以上のものを
あなたに引き寄せますと言われています。
で、でね。このいい気分になることが
僕たち人間にとって簡単なようで難しい。
そりゃ出来ることなら生きている中で
いい気分でいたいとは思うわよって、
でも、そうじゃないこと。例えば・・・
職場の対人関係でムカッとすることを
言われたり、
外を歩いている時に雨が降ってきたり、
車を運転している時にバーストしちゃったり、
恋人から振られてしまったりしたら
いい気分になんかなれないって思っちゃうもんね。
毎月の生活に追われているときは
誰でもお金が減っていく不安が襲うし、
スマホ代や保険代、車や家のローンなど
お金が減る。お金がないに心が揺れちゃう。
だから引き寄せの法則なんて信じないし、
現実を良く見ろ！みたいなことになって
多くの方が諦めてしまう。
すごーく分かる！激しく共感。
昔の僕もいい出来事があればいい気分になるし、
イヤなことがあればイヤな気分になるのだから、
なんか引き寄せの法則って根性論みたいって
ちょっと思っていたことがあるの。
そんな中でね、引き寄せの法則のことを
なんとなく知っている人や、
本をちょろっと読んだことがある人は、
この「いい気分」でいることが大切ということは
結構知っていると思う。
で、いい気分になるためにネガティブな状態から
強制的にポジティブな状態になることが、
大切だと勘違いしている人も多いの。
※これが間違いっていう訳でもないけど・・・
無理やり「いい気分」（ポジティブ）になろうとしない
引き寄せを勘違いしていると
いや、勘違いしてしまう表現だから
そう思うのは分かるよ。
その中で無理やりポジティブな状態に
心を動かそうとする行為ってさ、
どうしても無理が掛かる。
アダルトチルドレン専門の
カウンセラー目線でいうと
自分がダメなのはメンタルが弱いからって、
だから自己肯定感を強制的に上げようと
必死になっているのと同じなのね。
ネガティブな私はダメな人間だから、
職場の人に色々言われてしまうんだとか、
すぐ恋愛がうまくいかなくなるのは
私の〇〇な所がダメだからなんだみたいなね。
でも、いやいや、こんなことを考えてはいけない。
こんなことを考えるから私はダメなんだって・・・
だからこそポジティブにならなきゃみたいな・・・
この思考がネガティブなポジションから
無理やりポジティブに行こうとしているのが
なんとなく分かりますかね？
このネガとポジを行き来している生き方が
親子関係の愛着障害からきている
二極化思考（白黒思考）とも言われている所で、
正しいか、間違いか、上か、下か、
良いか、悪いかだけで物事を判断してしまい、
人間関係がうまく築けない原因の１つなんです。
これが生きづらさになってしまう。
本来、人間だからこそ、どっちの感情も
僕たちはあっていいし、中庸（中立）の視点でみれば
自分の中でジャッジしなくてもいいんです。
でもね、少し話が外れるけど幼少期のころの
親子問題から比較されてジャッジされるのが
当たり前の中で育ってしまうとさ、
存在価値が大きく歪んでしまうのね。
そして、自らもジャッジをしていきながら
１つ１つの出来事に対してラベリングをするの。
だから意識がいつも過去に飛んでいるのね。
過去のせいで今の私はこうなったみたいな
極論に陥ってしまうの。
本当はね、今の自分が過去を決めているだけなの。
だから純ちゃんが動画で何度も言っているけど、
今から未来は（現実）は作っていけるのだから
目に見えない宇宙を信頼して生きればいいって所に
繋がっていくんだけどね。
また宇宙理論で言えば、正しいとか間違いとかもなくて
なにより否定もなくてさ、
過去とか、現在とか、未来とか
そんなのもなくて、
常に現在進行形なんだよね。
いや、時間は流れている訳だから
過去・現在・未来でしょ？と思うかもしれない。
正確にいうと同時に起きている感じなんだけど
話がズレてしまうのでやめとくね（笑）
瞑想で「今ココ」を生きる精神状態が大切
でもさ、日曜のテレビＣＭでよく流れていた
日立の有名な曲。
この木～なんの木♪ 気になる木～♪
見たこともない木ですから～♪みたいな
大きな木があなたの目の前にあるとして、
「すいません、今日は何月何日で、
今は何時何分ですか？」と尋ねたら、
その大きな木は、なんと答えるでしょうか？
「ごめんね！それは分からないの・・・
なぜなら、私はただココに立っているだけなんだ」って、
そう答えると思う。
つまり、今この瞬間、瞬間を生きているだけなんだって
過去とか未来に意識を飛ばしているのではなくて、
今ココ（中今と言います）を生きているんだよって、
引き寄せの法則を発動させたい時ってさ
この「中今」の精神状態になっていることが
すごく重要。ちょっと難しいけどね。
この状態になるには資格取得者の目線で
お伝えさせてもらうと認知行動療法が
とても効果的。
ちょっと難しい言葉を使ってしまったけど
自分の日常で簡単にできることは瞑想です。
瞑想という言葉自体は認知されているけど
実践している人は凄く少ない。
なんか怪しいと思っているからだと思う。
もしくは正しいやり方を知ろうとしすぎて
続かなかったのかもしれないね・・・
ちゃんと姿勢を正しくしないと効果がないとか、
ローソクを用意しないといけないとかさ
全然そんなことはないよ。
瞑想って色んな種類があるのね。
例えば電車に乗る機会が多い人は
つり革瞑想というのもあるし、
歩き瞑想とかもあるんだ。
お風呂の中とか、寝る前とか
朝起きてから1分でもいいので
呼吸だけに意識をしてみること
呼吸に意識を向けるってことは
意識が過去や未来に飛んでいない
今ココに焦点が合いやすくなるの。
でね、「息」って言葉は自分の心と書くでしょ？
つまり、自分に心を寄せてあげてねということ
もっと深く言うとコミュニケーションは
自分が吐く息を相手が吸っての繰り返し
だからこそ、共同体でもあるし鏡でもあるの
そう、なので瞑想をしている時こそが
「今ココ」の精神状態に限りなく近いの
このリラックスしている時の状態が
宇宙と繋がっている周波数（波動）に
かなり近い状態です。
もっと言うと自分を癒している状態。
誰かのために・・・の前にね
先に自分を愛することを最優先するの。
だから自分を否定しなくていい。
そう言っても否定癖がついているから
そう思ってしまう自分を許してあげてね。
自分の設定と感じ方を変えていけば
人生は必ず豊かになっていくんだよね。
おっと、話を戻しますね。足りないと思うこと
満たされていないと思うことが悪い訳じゃないの。
ネガティブな自分がいることもダメじゃないよ。
強制的にポジティブになろうとしなくていいの。
ネガティブになっているのなら感じきること
つまり、自己受容が先なのね。
一旦ね、あ～今、私ネガティブになっているな～
でも、そういう私がいてもいいよなって、
そう思ってしまう自分を認めてあげること。
そして許してあげることが大切なのね。
で、感じ切ったら自分の中で折り合いがつけれるから
さて、そこからどうしようか？と捉え方を変えた時に
いい気分になる選択肢が増えていくんです。
「いい気分」になるためには？
今なら良く分かるというか、引き寄せの法則の本は
ちょっと抽象的な所もあり、シンプル過ぎて
迷いが出てしまうのもすごく分かるの。
そこで純ちゃんのこの動画を
最初に見てほしいです。
ここでのポイントは・・・
「ないからちょうだい」ではなく、
「あるからちょうだい」なんだということ
また顕在意識（頭での認識）の中で
信じていると言ってもね。
心の中、要はマインドとなる
潜在意識の中で無理かもしれない、
ダメかもしれないと思っていると
こっちに焦点が当たってしまうから、
こっちを宇宙の力は優先しようとする。
なぜなら、ロケットに例えると・・・
感情が発射台であり、
ロケットが思考や願望になるからです。
なので、足りない、満たされていないと
潜在意識の中で思っている中で
言葉（頭の中）が信じていると
言って思っても（思おうとしても）
心がザワザワしている時は、
このザワザワの方に焦点が当たる。
これが不安を連鎖させていくんだよね。
ここで否定するのではなくて
捉え方を変えようねというサインなのねって
わ～気づけてありがたいと感謝に変われば
あなたは引き寄せマスターになれます。
僕が伝えるよりも「いい気分」になるための
コツを純ちゃんが教えてくれていますので
この動画を最初に見てくださいね。
ここがめっちゃ重要です＾＾
さきほどもお伝えしたけど
「ないからちょうだい」ではなく
「あるからちょうだい」なんです。
純ちゃんが言ってますよね？
1ミリでもいいから豊かな方に変えようって、
引き寄せの法則で言うならば、
ネガティブをポジティブの方へ
無理やり変えようとするのは
ちょっと難しいと思うと・・・
その二極化思考よりも
新しいことを想像して創造して
いい気分になった方がいいと
書かれています。
要は気づきを得て捉え方を変えた時
いい気分になっていけるよね？
それが５１％になっていれば
天秤は良い方向に傾くよってことです。
で、僕がよくやっていることを書くと
想像し創造するのが難しいと感じるなら、
さっきの話に戻るけど瞑想をするなり
深呼吸をして心を落ち着かせて
今ココに集中してみること
その中でオススメなのが
目の前に溢れていることに
心を寄せてみることです。
感謝＝愛だと思うといいよ。
明日、生きるか、死ぬかと
戦争に怯えることがない今がある。
綺麗な空気を吸うことが出来ている。
森林があることで二酸化炭素を
処理してもらえている。
家の中を見れば寝る場所がる。
トイレがある。水が普通に出る。
お風呂が沸かせる。
電気がつく。冷蔵庫がある。
洗濯機がある。
ティッシュがある、タオルがある
どれもこれも自分では作れない。
そして、全て人間の愛から生まれている。
誰かが誰かの為に愛をもって取り組み
愛の中から生まれたものばかり・・・
そう考えると感謝しかないってね。
外を歩けばコンビニがあって
電柱には街灯があって、
これを作るまで、当たり前になるまで
どれだけの人が関わってくれたのだろうか？
いや～もう感謝しかない。有難いなってね。
この時、意識はいい気分に向いている。
感謝しながら憎しみは抱けないし
感謝しながらイライラはできない。
だから、ネガティブになっている時は
無理にポジティブに変換しようではなく
※そういう風に本に書かれてあるから
若干分かりづらいと思うけど、
今ココの領域に行く為にも
感謝できる所に心を寄せてみよう。
ありがとうの反対はごめんじゃなくて
ありがとうの反対は当たり前なの。
なんでかって、在ることが難しい。
だから当たり前なんかなくて
全てが有難し（ありがとう）なんだ。
感謝しかないってね。
いつも感謝できることが
見渡せば在るんだよね。
そう思うとイヤな気分が
少しずついい気分に変えていける。
新しい想像が創造できるからね。
引き寄せの法則の中で
悪い感情が起きても大丈夫
陰（ネガティブ）なことを考えてしまうと
あ～悪いことを引き寄せてしまう。
もうダメだ～と思ってしまうかもしれない。
でも、大丈夫。
ザ・シークレットの続編？に出た
ザ・パワーという本に書かれてあるけど
※あんまり買っている人いない（汗）
何か良くないことをしたり、思っても
そこに気づき、受け入れる（自己受容）が
ちゃんと出来れば・・・
「引き寄せの法則から
免除される」とあります
これは心の傷もそうなんだけど、
自分の心の中で気づいて捉え方を変えれば、
感情や思考が変わるので、
この波動や周波数に変われば
大丈夫だよということ。
なので・・・
あっ、今ネガティブになってしまった。
今、自己否定を繰り返している。
こういう風に感じている時に
無理やりエイヤーとポジティブに
なろうとしなくていいということです。
あ～今、私はネガティブになっているな。
自己否定をしているな～と受け入れること
純ちゃんも言っていましたが
陰と陽（ネガとポジ）を行き来するではなく、
ポジティブの方だけにいたいと思うのでもなく、
もう少し魂レベルを上げた視点から
その出来事を陰陽で判断するとか、
叶う・叶わないでもなく、
自分が描いている未来は在るのだから
見続ける視点をもとうねと言われています。
足り「ない」という所に意識を
傾けるのではなく、
もしも、仮に傾いたとしても
その感情を素直に受け止めてあげる
※置き去りにしないことが大切だからね。
それが出来てから「ある（在る）」を見つめる。
在るのだから（創造）できるのだから創造できます。
だからいい気分の中でといいますか、
目に映る今の現実に心の焦点を合わせて
感謝をしていくと良い方向に気分がいきます。
この感謝や自分を大切にする気持ちになっている時、
「ない」に焦点があっていませんよね？
その良い状態に調整をした中で、
ちょっと先に、この先の先でみたい世界を見ると
更にウキウキ・ワクワクして、
今は見えていないけど信じていけるようになります。
信じられないと思うかもしれないけど、
空気も、身体の中も見えませんよね？
でも「在る」って信じられますよね。
なので、純ちゃんはいつだって宇宙を信頼して
自分の内観を整えて生きていけばいいんだよって言われます。
