ネガティブ思考のメリットとデメリット｜慎重さを自分責めに変えない
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ネガティブ思考には、メリットもデメリットもあります。心配できるから準備する、危険に気づく、失敗の可能性を考える。そうした慎重さが助けになる場面はあります。一方で、悪い結果ばかりを想像し続けると、行動する力や休む時間が失わ […]
ネガティブ思考はその時の感情を感じ切ることから...
ネガティブ思考セルフチェック｜思考の癖を知る10の問い（診断ではありません）
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「私はネガティブ思考なのかな？」と思ったら、すぐに性格を判定するのではなく、どんな場面で、どんな考え方が出やすいのかを確認してみませんか？ここでは、10の問いから自分の思考の癖を見つけます。 大切なこと：これは医学的な診 […]
ネガティブ思考が「うざい」と言われたら｜気持ちを否定せず伝え方を選ぶ
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勇気を出して不安を話したのに「ネガティブでうざい」と言われた。その一言は、ただ意見が違うというだけでなく、「自分の気持ちを話してはいけないのかな？」という傷つきにつながります。 結論から言うと、ネガティブな気持ちを持つこ […]
マイナス思考が止まらないのは病気？不安・反すうと受診の目安
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「マイナス思考が止まらないのは病気ですか？」。その不安に、考え方がネガティブという理由だけで病気と判断することはできませんとお伝えしたいです。一方で、心配が頭から離れず眠れない、仕事や学校に行けない、自分を責め続けて生活 […]
ネガティブ思考になる原因は？育った環境と今のストレスを分けて考える
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「どうして自分は、いつも悪い方向に考えてしまうのだろう？」。そんな疑問に、原因は一つだと答えることはできません。ネガティブ思考には、生まれ持った気質、これまでの経験、今のストレス、睡眠や生活環境、人との関係など、いくつも […]
ネガティブ思考が止まらない・やめたい人へ｜無理にポジティブにならない5つの整え方
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「ネガティブ思考をやめたい」「嫌なことばかり考えてしまう」。そんなとき、まず伝えたいのは、ネガティブな気持ちが生まれること自体は、悪いことではないということです。悲しい、怖い、悔しい。そんな感情がある日まで、無理にポジテ […]
